Annika Havaste -
0
home,blog,ajax_fade,page_not_loaded,,select-child-theme-ver-1.0.0,select-theme-ver-2.5,wpb-js-composer js-comp-ver-4.8.1,vc_responsive

Ajankohtaista

Re-Start valmentajat aamiaistilaisuudessa the Cockissa

Re-start- verkkovalmennuksen idea lähti halusta tarjota oikeasti kokonaisvaltainen ja toimiva ratkaisu terveyden ja hyvän olon lisäämiseksi ja stressin vähentämiseksi.

Valmennus koostuu kuudesta osa-alueesta, mutta osioita voi hankkia myös yksittäin. Valmentajia ovat Annika Havaste, Katja Kokko, Aleksi Seppänen, Anna-Maria Sinisalo ja Pardaman Sharma. Kaikilla on pitkä kokemus alaltaan, joten kymmenien vuosien asiantuntemus on käytössäsi.

Anna lahja, jolla on merkitystä: Re-Start -hyvinvointivalmennus voi muuttaa koko elämän!

Joulukuussa 4.-24.12 KOKO valmennuksen (6 osiota) hinta on vain 195€ (arvo 460€) 🎁

Lisäksi saat jokaiseen ostamaasi lahjakorttiin 3 laadukasta luonnonkosmetiikkatuotetta kaupan päälle. Pidä itse, tai anna lahjaksi.

Voit myös hankkia vaikka vain yhden OSA-ALUEEN valmennuksesta. Valitse osa-alue, jolla haluat tukea rakkaimpasi arkea: KEHO, IHO, MIELI, RAVINTO tai AYURVEDA.

Joulukuussa 4-24.12 hinta on vain 45€ (arvo 90€) 🎁

Saat jokaiseen ostamaasi lahjakorttiin valitsemasi laadukkaan luonnonkosmetiikkatuotteen kaupan päälle.

Linkistä pääset sivuilla, joilla voit tehdä ostoksen, saat siitä lahjakortin. Kosmetiikkatuotteet saat postitse kun olet ostoksesi jälkeen saman tien valinnut ne.

 

 

Koko valmennuksen kuudella osa-alueella opit ja saat:

  • Opit  valitsemaan tehokkaat, puhtaan ruuan ruokavalion ruoka-aineet, välttämään terveyttäsi heikentäviä ruokia, sekä saat vastaukset yleisimmin esitettyihin kysymyksiin ravintoon liittyvistä asioista
  • Opit valitsemaan matala-asteista tulehdusta vähentäviä ruoka-aineita ruokavalioosi
  • Opit valitsemaan ruoka-aineet, jotka tukevat sinua stressin aikana
  • Parannat oleellisesti suolistosi vointia,  myös jos sinulla on jokin toiminnallinen suoliston ongelma.
  • Opit hallitsemaan stressiä sen sijaan, että se hallitsisi sinua. Yin-joogan harjoitukset, joita voit tehdä omaan tahtiisi koska vain, laskevat stressihormonitasoja ja saavat parasympaattisen hermoston toimimaan, jolloin stressi vähenee
  • Meditaatio- ja hiljentymisharjoitukset ovat kaikille tärkeitä, jotta pystymme keskittymään, emmekä kadota otettamme tärkeimpiin asioihin kaiken tietotulvan ja tekemisen keskellä. Meditaatiolla ja palautumisella on myös unta parantava vaikutus ja ne laskevat stressitasoja – stressi on hyvin usein taustalla, kun ihminen on väsynyt, voi huonosti, suolisto oireilee tai mieli on maassa. Harjoituksia voi tehdä lyhyesti myös työpäivän aikana
  • Löydät tavan kohentaa lihaskuntoasi ja siten aineenvaihduntaasi tuloksekkaasti omalla tasollasi asiantuntijan ohjein. Oma harjoittelusi täydentää mahdollisia muita liikuntaharrastuksiasi
  • Pääset soveltamaan vanhan intialaisen ennaltaehkäisevän terveydenhoidon eli Ayurvedan (Ayur – elämä, veda – tieto) oppeja terveytesi ja hyvän olon lisäämiseksi oman kehotyyppisi pohjalta.
  • Kaiken tämän lisäksi opit myös hoitamaan ihoasi juuri sinulle sopivilla tuotteilla, jolloin vältyt kalliilta virheostoksilta ja saat ihonhoidossa näkyviä tuloksia

Kannattaa siis tutustua valmennuksen sisältöön, jos arvelet, että se, tai joku osa siitä, saattaisi olla sinua varten. . Tutustu valmennukseen. .

 

 

Nyt kannattaa lähteä mukaan matkaamme kohti tasapainoista hyvää oloa, tekemään pysyviä muutoksia luonnollisin keinoin, omaan tahtiin!

Valmennusalusta on käytössäsi 6 kk ostopäivästä ja kaikki materiaali on heti käytössä valmennuksen loppuun asti. Valmennus sisältää sekä kirjallista, että videomateriaalia.

 

Valmennus syntyi näiden ihmisten avulla! Keskellä Naturalgoodscompanyn ihanat naiset ja Re-Start-valmentajat

 

Lue lisää >>

Vatsan turvotus, ilmavaivat, väsymys, iho-ongelmat, ja alavireisyys voivat olla merkkejä siitä, että suolisto kaipaa tehostettua hoitoa. Suoliston hoito on helppoa, kun saa selkeät ja yksinkertaiset ohjeet.

 

Suoliston mikrobikannan epätasapaino ja ruuansulatuksen ongelmat  ovat monien terveysongelmien juurisyy eli se perimmäinen syy, johon puuttumalla vaivakin helpottaa. Suolistoa on onneksi helppo hoitaa ja näin parantaa joka päiväistä oloaan. Tämä verkossa tapahtuva kurssi on suunniteltu sinulle, joka haluat lisää tietoa suoliston terveydestä ja paremman olon helpoin ja käytännöllisin keinoin.
Suolisto on myös immuniteetin koti ja suoliston hyvä kunto on luo vahvan immuniteetin ja auttaa hyvän terveyden ylläpidossa. Voikin sanoa, että suolisto on joko terveyden lähde tai sairauden tyyssija.  Vailtettavasti nykyinen kiireinen elämäntapamme ja jopa terveellisenä pitämämme ruokavalio ei ole aina paras mahdollinen suolistoa ajatellen.  Paljon positiivista on kuitenkin tehtävissä helposti arkeen soveltuvilla ruokavalion muutoksilla. 

 

Sulaako ruokasi riittävän hyvin? Entä imeytyvätkö tärkeät ravintoaineet suolistostasi?

 

Kannattaa huomioida, että vaikka söisi terveellistä ruokaa, sen on myös päästävä perille, eli sen pitää sulaa hyvin ja imeytyä kunnolla. Tämä ei ole itsestään selvää: ikä, kiire, lääkkeet, yliherkkyydet ruoka-aineille, vuotava suoli ym ovat hyvin yleisiä. Joku kokee voimakkaita oireita, toinen ei, mutta oireet eivät aina ole kovia tai niihin on tottunut 😉 Jos olet joskus syönyt antibiootteja tai muita lääkkeitä, olet ollut stressaantunut, tai palautumisessasi tai ruokavaliossasi on ollut toivomisen varaa hyödyt varmasti siitä, että hoidat suolistoasi tehostetusti. Entä tiedätkö sulaako ruokasi tarpeeksi hyvin? Monet suolisto-ongelmat ja sitä kautta muut terveysongelmat alkavat juuri siitä, että ruoka ei sula kunnolla.
 
Suolistoa voi parhaiten hoitaa ruokavalion avulla, mutta muitakin keinoja on syytä usein käyttää. Tein tämän kurssin, jotta mahdollisimman monella olisi mahdollisuus hoitaa suolistoaan paremmin – tai entistäkin paremmin 🙂
Käymme läpi, mitkä ruoka-aineet parantavat ja mitkä heikentävät suoliston kuntoa, miten saat varmistettua ruokasi sulamisen ja mitkä elämäntapatekijät kannattaa ottaa huomioon. Lisäksi opit tekemään terveellisiä smoothieita, joihin voit sujauttaa suolistosi – ja aivojesi! – terveyttä edistäviä ainesosia, sekä valitsemaan herkullisia ja terveellisiä välipaloja.
 
Suolistoa hoitamalla hoidat koko terveyttäsi sen juurilta lähtien.
 
Kurssi koostuu videoista ja kirjallisesta materiaalista. Voit katsoa ja lukea kaikki materiaalit omaan tahtiisi.
 
Pääset katsomaan kurssia tästäJoulukuun ajan on voimassa joululahjahinta 🙂 – saat kurssin 25 % huokeammin (normaali hinta 66 €)
 
Lämpimästi tervetuloa mukaan kurssille!
Jos vielä mietit, voit tällä testillä arvioida suolistosi tilannetta.
Lue lisää >>

Etsitkö keinoja syödä terveellisemmin ja enemmän kasviksia? Haluatko, että reseptit ovat helppoja ja kuitenkin maistuvia? Oletko kyllästynyt toistamaan itseäsi keittiössä tai mietitkö, mikä olisi hyvä aamupala? Nyt voit tilata itsellesi tai lahjaksi toimivia, herkullisia ja helppoja ruokaohjeita sisältävän Puhtaan ruuan ruokavalio-reseptikirjan, jonka jokainen ravintovalmennuksessa käyvä asiakkaani saa osana palvelua.

Terveellinen, kasvispainotteinen syöminen on helppoa ja palkitsevaa, kun on on hyvät ohjeet. Ruuan pitää arkena olla nopeasti valmistuvaa ja pääraaka-aineiden sellaisia, joita voi hankkia kaappiin monia ruokalajeja varten. Tällöin kauppareissuilla täydennetään useimmiten vain tuoreita raaka-aineita, eikä kotiin päädy monia vain kerran käytettäviä aineksia.

Puhtaan ruuan ruokavalio- reseptikirjassa on yli 30 ruokaohjetta:  aamiaisia, smoothieita, gluteenittomia leipiä, ruokaisia salaatteja, papu-ja linssiruokia ja lämpimiä ruokia. Onpa pari kana- ja kalareseptiäkin päätynyt muuten kasviksia pullistelevaan kirjaseen. Kaikki ruokaohjeet ovat gluteenittomia ja lähes kaikki ohjeet maitotuotteettomia tai ne voi toteuttaa sellaisena.

Luet sähköistä reseptikirjaa helposti läppäriltä tai tabletilta. Sisällysluettelosta pääset klikkaamalla valittuun ohjeeseen, joka helpottaa selaamista ja reseptien hakua.

Tilata voit näin:  Laita viesti yhteydenottolomakkeella tai sähköpostilla: annika@annikahavaste.fi ja lähetän ruokaohjetiedoston ja laskun sähköpostitse.

Kirjasen hinta on 12,50 euroa.

Maistuvia ruokahetkiä <3

Lue lisää >>

Virtaa työpäivään! Käytännön opas siihen, miten ruokit aivosi uuteen vireeseen ja hoidat suolistosi kuntoon (12,50 €)

Tilaa opas sähköpostiisi: laita viesti sähköpostilla tai yhteystietosivujen yhteydenottolomakkeella.

On mukava tehdä töitä, kun ajatus sujuu, olo on virkeä ja keskittyminen helppoa. Ravinto ja syömistottumukset vaikuttavat ratkaisevasti kaikkiin näihin tekijöihin, jotka edesauttavat myös työssä viihtymistä ja siitä suoriutumista.

LUE LISÄÄ

Lue lisää >>

Elixir oli kuvaamassa Amin Asikaisen ravintovalmennusta vastaanotollani. Oli minullekin yllätys, mitä kohtia oli leikattu mukaan. Ps. urheilija voi vallan hyvin treenata vaikka vegaaniruokavaliolla, lihaa ei välttämättä tarvitse syödä  🙂 .

Katso vajaan kolmen minuutin ohjelma tästä.

Lue lisää >>

Pidä huolta suolistostasi, niin se pitää huolta sinusta – luento

Suosittu luento taas uudelleen syksyllä 2018. Aika tarkentuu lähempänä ajankohtaa.

Suolisto on terveyden ja hyvän olon ja jopa hyvän aivotoiminnan peruspilari, jota meidän kaikkien kannattaa vaalia. Suoliston hyvinvointi ei ole koskaan itsestään selvyys, vaikka ei onnekseen tuntisikaan oireita. Tule mukaan kuulemaan uusin tieto suolistosta, sen miljardeista mikrobeista ja suoliston hoitamisesta.

LUE LISÄÄ

Lue lisää >>

Suoliston hyvinvointi alkaa ravinnosta ja kuitupitoisista ruuista. Me suomalaiset saamme liian vähän kuituja -mikä ehkä yllättää ruisleivän luvatussa maassa. Lue tästä mihin kuidut vaikuttavat ja mistä saat niitä helposti lisää. Jos kaipaat tarkempaa tietoa, tervetuloa luennolleni 25.10. Pidä huolta suolistostasi, niin se pitää huolta sinusta – luento antaa kattavan tietopaketin tärkeimpiin elimiimme kuuluvasta suolistosta, sen mikrobeista ja siitä , miten niitä voi ruokkia kasvamaan ja siten edistämään koko kehon, aivojen ja mielen hyvinvointia.

Artikkelini kuiduista ja niiden mahtavista vaikutuksista  Kollega.fi-verkkolehdessä

 

Lue lisää >>

Virtaa Ravinnosta! Miten löydät kehon ja mielen tasapainon sinulle sopivalla ruokavaliolla

Kun haluat ymmärtää piilevän hiljaisen tulehduksen, suoliston ja sen bakteeriston, stressin ja elämäntapojesi yhteyden terveytesi hoitamisessa ja oppia hoitamaan itseäsi kokonaisvaltaisesti, on tämä kirja juuri sinulle.

LUE LISÄÄ

Lue lisää >>