Annika Havaste -
0
home,blog,ajax_fade,page_not_loaded,,select-child-theme-ver-1.0.0,select-theme-ver-2.5,wpb-js-composer js-comp-ver-4.8.1,vc_responsive

Ajankohtaista

Torstaina 9.3 ovat taas suursuosion saaneet Work Goes Happy-messut Wanhassa Satamassa Helsingissä.

Itse olen siellä puhumassa päälavalla aiheenani ”Hoida suolistoasi, hoidat aivojasi”.  Sen lisäksi minulla on 4 luentoa workshop-tilassa.

Tästä löydät WGH:n messuohjelman. Oman workshop-tilani ohjelma julkaistaan pian ja laitan sen tänne mahdollisimman pian.

Tapahtuma on yhdistelmä päälavaohjelmaa, teemasaleja, workshoppeja ja messuja. Yleisöllä on tapahtumaan vapaa pääsy!

 

Lue lisää >>

Tasapainota hormonitoimintasi, peittoa stressi

Järjestämme luennon taas keskiviikkona 15.2.2017 Era Novan luentosalissa, Kasarmikatu 2

Koko kehosi hormonitoiminta on yhteydessä toisiinsa, se on kuin ”hormoniorkesteri”, jossa kaikken pitää soittaa yhteen. Stressissä erittyvä kortisoli eli stressihormoni voi liikaa noustessaan sekoittaa hormonitoimintasi. On tärkeä ymmärtää, että stressi on muutakin kuin ajanpuutetta ja kiirettä. Kehosi kokee stressinä esimerkiksi levon ja palautumisen puutteen ja suoliston ongelmat.

Koska stressihormonit sekoittavat aiheenvaihduntaa ja vaikuttavat elimistösi toimintaan, kehon stressitila voi sairastuttaa, aiheuttaa uupumusta, hormonitoiminnan ongelmia ja lihomista. Monet vaivat alkavat tai pahenevat stressin takia ja näin voi syntyä noidankehä.

Stressi on pitkälti myös mielentila joka vähentää kysyä huomata ja nauttia elämän iloisista asioista. Lisäksi se voi vaikuttaa ihmissuhteisiin. Jos emme ota stressiä haltuun, se vähentää energiaamme, kykyämme ajatella selkeästi ja tehdä hyviä päätöksiä.

Jonkinlainen stressi koskettaa nykyisin jokaista ja on arvioitu, että nykyisin olemme stressaantuneita (eli kehomme tuottaa stressin aikana erittyviä hormoneita) jopa 80 % ajastamme. Onneksi voimme ehkäistä stressin haitallisia seurauksia – kuten lihomista, sairastelua ja suoliston oireilua – ravinnon, riittävän levon ja muutaman helpon harjoituksen avulla.

Aiheitamme luennolla ovat mm.

* Mitä stressi tarkoittaa fysiologisesti? Miksi stressi lihottaa, kuluttaa ja sairastuttaa?
* Mikä stressaa elimistöä? Entä miten stressihormonit vaikuttavat suolistoon?
* Miten liian vähäinen lepo ja stressihormonit vaikuttavat muihin hormoneihin?
* Mitä tehdä jos ei nuku, lihoo, eikä harjoittelu tuota tulosta?
* Millaista ravintoa kannattaa syödä kun on kiirettä ja stressiä?
* Onko ravintolisistä apua?
* Miten voi palautua stressin haitallisista vaikutuksista ja ehkäistä niitä?

Luennolla pääset myös rentoutumaan. Teemme helpon hengitys – ja mielikuvaharjoituksen, jonka voit toistaa miltei missä vain.

Ota puoliso tai ystävä mukaan ja tulkaa yhdessä viettämään mukava ilta ja saamaan hyödyllistä tietoa ja käytännön vinkkejä.

Luennoitsijana Annika Havaste FLT Ravintovalmentaja®.

Arvomme arvokkaan tuotelahjan illan päätteeksi.

Keskiviikkona 15.2.2017 klo 18 – 20, Era Novan sali, Kasarmikatu 2, Helsinki.

Luennon hinta on 28 euroa. Kun ilmoittaudut, lähetämme sinulle laskun, jonka maksamalla varmistat paikkasi luennolla. Tilan koko rajoittaa osallistujamäärää.

Ilmoittautumiset sähköpostilla carina.ekstrom@feelinfood.fi tai annika@annikahavaste.fi.

Nähdään luennolla! Lämpimästi tervetuloa!

Feelin’food-tiimi Annika ja Carina ♥

 

Lue lisää >>

Innostu ravinnosta, puhdistu ja kevennä!

Suosittu luento uusintana tiistaina 9.5.2017

Olet varmaan kuullut detox – kuureista? Kuuri on vain kuuri – on aivan eri asia muuttaa ruokavaliota siten, että se tukee joka päivä kehon normaalia puhdistumista. Samalla olo kevenee itsestään ja paino asettuu oikeisiin lukemiin, kun terveydentila kohenee. Käymme läpi asioita, jotka jokapäiväisessä ruokavaliossamme – vaikka se ei edes olisi erityisen ”epäterveellinen” – toimii meitä vastaan seurauksena väsymys, painon nousu, suolistovaivat ja erilaiset muut terveydentilaa heikentävät vaivat.  Sitten käymme käsiksi ratkaisuihin, jotka ovat oikeastaan aika helppoja! On monia, yksinkertaisia tapoja tukea kehon hyvinvointia ravinnon avulla.

LUE LISÄÄ

Lue lisää >>

Pidä huolta suolistostasi, niin se pitää huolta sinusta – luento

Järjestämme luennon uusintana viimeistään syksyllä 2017. Paikka Era Novan sali, Kasarmikatu 2

Suolisto on immuunipuolustuksemme ja terveytemme perusta. Sen tehtävänä on myös imeyttää hyvin sulanut ravinto. Terveellinenkään ravinto ei auta, jos se ei imeydy kunnolla. Tule kuulemaan, miten hoidat suolistoasi ja voit entistä paremmin.

LUE LISÄÄ

Lue lisää >>

Virtaa työpäivään! Käytännön opas siihen, miten ruokit aivosi uuteen vireeseen ja hoidat suolistosi kuntoon

Tilaa opas sähköpostiisi: laita viesti sähköpostilla tai yhteystietosivujen yhteydenottolomakkeella.

On mukava tehdä töitä, kun ajatus sujuu, olo on virkeä ja keskittyminen helppoa. Ravinto ja syömistottumukset vaikuttavat ratkaisevasti kaikkiin näihin tekijöihin, jotka edesauttavat myös työssä viihtymistä ja siitä suoriutumista.

LUE LISÄÄ

Lue lisää >>

Virtaa Ravinnosta! Miten löydät kehon ja mielen tasapainon sinulle sopivalla ruokavaliolla

Kun haluat ymmärtää piilevän hiljaisen tulehduksen, suoliston ja sen bakteeriston, stressin ja elämäntapojesi yhteyden terveytesi hoitamisessa ja oppia hoitamaan itseäsi kokonaisvaltaisesti, on tämä kirja juuri sinulle.

LUE LISÄÄ

Lue lisää >>

Hyvinvointisummit on Suomen suurin hyvinvointitapahtuma netissä. Ja mikä parasta, voit kuunnella kaikki haastattelut maksutta! 🙂

Nykyään netissä on saatavilla paljon ristiriitaista tietoa. Nyt voit kuulla käytännönläheiset, toimivat vinkit suoraan henkilöiltä, jotka ovat itse muuttaneet elämäänsä ja ovat auttaneet tuhansia ihmisiä muuttamaan elämäänsä.

Nyt vain siis tutustu linkin kautta tarkemmin aiheisiin ja puhujiin – ja ilmoittaudu mukaan! Kuulemisiin 🙂 !

Lue lisää >>

Mihin ravinto oikeastaan vaikuttaa? Haastatteluni Radio Helsingissä

Ruo­­ka­­va­­lio, ra­­vin­­to ja ter­­veys ovat kiin­­nos­­ta­­via, mut­­ta usein myös tu­­len­ar­­ko­­ja pu­­hee­­nai­­hei­­ta. Mie­­li­­pi­­teet sii­­tä, mi­­tä ja mi­­ten mei­­dän pi­­täi­­si syö­­dä vaih­­te­­le­­vat, ja jos kaik­­kia kuun­­te­­li­­si ei lo­­pul­­ta voi­­si syö­­dä mi­­tään.

Mis­­tä ter­­veys ja hy­­vin­­voin­­ti oi­­keas­­ti koos­­tu­­vat, ja mi­­hin kaik­­keen ra­­vin­­to vai­­kut­­taa? Mit­­kä ovat ter­­vey­­den pe­­rus­­pi­­la­­rit?

LUE LISÄÄ

Lue lisää >>