Ajankohtaista

Tämä webinaari sopii kaikille ja erityisesti kun haluaa varmistaa jaksamisensa meitä koettelevan korona-ajan aikana. Ravinto on keino, jota voi käyttää joka päivä hyvän mielen ja jaksamisen edistämiseen. Luvassa helppoja, ja käytännöllisiä keinoja.

Webinaari on 8.4 klo 15-16.15. Hinta on 129 €.

Terveys, jaksaminen ja elinvoimaisuus pohjaavat hyvään ravintoon. Webinaarissa käsittelemme helppoja ja tehokkaita keinoja nostaa oma ruokavalio uudelle tasolle ilman että kaikkea pitää muuttaa.

Webinaarissa käymme läpi mm:

• Aterioiden koostaminen ja syömisrytmi– avain hyvinvointiin
• Tärkeiden ravintoaineiden saaminen ravinnosta
• 10 terveyttä tukevaa tehoruoka-ainetta helposti omaan ruokavalioon
• Mihin tarvitsemme rasvoja ja millaisia?
• Parhaat vs ongelmalliset hiilarit
• Tutkitusti tehokkaita ruoka-aineita hyvän aivotoiminnan tueksi
• Luovu voileipäaterioista – vinkit helppoihin ja herkullisiin aterioihin

Nyt on taas vapaita aikoja ravintovalmennukseen (alkaen 22.3). Tervetuloa uudistumaan ja voimaan hyvin!

Ravintovalmennus alkaa kahden tunnin tapaamisella, jossa teemme funktionaalisen lääketieteen kokonaisvaltaisen kartoituksen terveydentilastasi, sekä aikajanan terveyteesi vaikuttaneista tekijöistä elämäsi aikana. Näiden työkalujen avulla hahmotat, mikä vaatii ensimmäiset toimenpiteet terveytesi hoitamisessa.

On tilanteesi mikä tahansa, hyödyt ruokavaliosi säätämisestä juuri sinulle ja tilanteeseesi sopivaksi. Otamme aina huomioon myös suoliston terveyden, sillä se on terveytemme peruspilari.

Tarvittaessa voit teettää tavanomaisia laboratoriotestejä ja niihin saat minulta 10% alennukseen oikeuttavan koodin Puhti.fi-palveluun. Suoliston oireilun tarkempaan selvittelyyn voimme käyttää mikrobiomitestiä tarvittaessa – näin voidaan puuttua syyhyn oireiden taustalla.

Kaikkiin ravintovalmennuksiin sisältyy monipuolinen reseptipaketti, jossa on omia, hyväksi havaittuja reseptejäni vuosien varrelta. Kaikki reseptit ovat maidottomia ja gluteenittomia – eli sopivat herkällekin vatsalle.

Ota yhteyttä!

Lue lisää ravintovalmennuksestani.

Suolistoa hoitamalla superaivot – viisi askelta parempaan työtehoon ja palautumiseen

Viime talven kirjoitusprojektin tulos on nyt ihan oikeasti totta. Kirja on nyt saatavissa kirjakaupoista, esim Adlibriksen verkkokaupasta. Myös Suomalainen kirjakauppa myy kirjaa.

Mielenkiintoisia ja antoisia lukukokemuksia toivottaen

<3 Annika

Tässä on kuvaus kirjan sisällöstä:

Miten ruuansulatusta parantamalla ja mikrobikantaa vahvistamalla voi saada terveemmät aivot, paremman keskittymiskyvyn, mielialan ja stressinsietokyvyn? Suolistoa hoitamalla superaivot – Viisi askelta parempaan työtehoon ja palautumiseen antaa tähän vastauksen.

Teoksessa kerrotaan helppolukuisesti, miten suolisto, suolistomikrobit ja aivot ovat yhteydessä toisiinsa. Suoliston terveys ja bakteerikannan tasapainoisuus on edellytys hyvälle aivotoiminnalle, vähäisemmälle stressireaktiivisuudelle, positiivisemmalle ajattelulle ja aivojen terveydelle.

Myös sairaustiloihin liittyvään matala-asteiseen tulehdukseen voi vaikuttaa suoliston bakteerikantaa korjaamalla. Länsimainen ruokavalio, antibioottikuurit, kiireinen elämäntapa ja stressi vaikuttavat heikentävästi terveytemme perustuksiin – suoliston bakteerikantaan.

Kirjan avulla opit keinot, joilla takuuvarmasti lisäät keskittymiskykyäsi, lievennät stressaantunutta oloa ja lisäät positiivista asennetta. Annika Havasteen viiden kohdan suoliston hoito-ohjelma tarjoaa käytännössä toimivia syömiseen ja ruokavalioon liittyviä ohjeita, joilla voit suolistosi kautta kohentaa terveyttäsi kokonaisvaltaisesti. Teos sisältää myös suoliston ja aivojen terveyttä edistäviä elämäntapaohjeita sekä ruokareseptejä. Saat ruokavaliotasi muuttamalla aikaan merkittäviä muutoksia suolistosi bakteerikantaan jo kahdessa päivässä. Aloita heti!