Terveys, jaksaminen ja hyvä aivotoiminta alkavat hyvästä ravinnosta ja terveyden juurilta – eli suolistosta
1.
Suolisto
on toiset
aivosi
Suolisto on toiset aivosi
VIREYTTÄ JA TERVEYTTÄ SUOLISTOSTA HUOLEHTIMALLA
Hoitamalla suoliston mikrobikantaa herkullisella ravinnolla vaikutamme positiivisesti aivotoimintaan, stressinsietoon ja mielialaan. Hyvinvoiva suolisto tukee myös vastustuskykyä ja pitää ihmisen terveenä. Ravinto on tärkein keino ylläpitää suoliston hyvää toimintaa ja tervettä mikrobikantaa. Luento tarjoaa rautaisannoksen tärkeää suolistoon, terveyteen ja ravintoon liittyvää tietoa. Aiheita ovat muun muassa:
Miten ihmisen mikrobikanta suolistoon muodostuu ja mitkä tekijät siihen vaikuttavat
Suoliston ja aivojen yhteys ja mikä merkitys tällä on käytännön elämässä
Syyt, miksi suoliston mikrobiepätasapaino on nykyisin yleistä
Ravinto ja syömistavat, jotka tukevat suoliston hyvinvointia ja hyvää mikrobikantaa
Miten stressi vaikuttaa suolistoon ja suolistosta huolehtiminen stressin aikana
Elämäntavat, jotka tukevat suoliston hyvinvointia ja terveyttä
Luennolta saatte käytännön keinot ja työkalut terveyttä tukevaan, aivoja ja suolistoa hoitavaan ravintoon. Saatte myös aamiais- ja lounasvinkkejä, sekä nopeatekoisia ja herkullisia reseptejä helpottamaan terveellisen ruokavalion toteuttamista.
Käymme myös läpi keinoja laskea kierroksia ja hallita stressin tunnetta. Harjoitukset ovat helppoja ja ne voi tehdä vaikka työpöydän ääressä.
