21708
paged,page-template,page-template-blog-large-image,page-template-blog-large-image-php,page,page-id-21708,paged-2,page-paged-2,qi-blocks-1.3.4,qodef-gutenberg--no-touch,stockholm-core-2.4.1,select-child-theme-ver-1.0.0,select-theme-ver-9.4,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_menu_,wpb-js-composer js-comp-ver-8.1,vc_responsive
Title Image
24.10.2016 In Immuniteetti, Matala-asteinen tulehdus, Suolisto

Suolisto on toiset aivosi – mitä tämä oikeastaan tarkoittaa?

Suolistobakteeristoa hoitamalla hoidat samalla aivojasi ja mieltäsi Suolistossa elävät bakteerimme voivat vaikuttaa siihen, oletko iloinen, surullinen, masentunut tai stressaantunut. Silti vain harva tietää, miten voi itse vaikuttaa, jotta suolistossa asuvat ystävämme voivat mahdollisimman hyvin. Suolisto on ihmeellinen ja viisas elin. Suoliston terveyden merkitys immuniteetille, diabeteksen puhkeamiseen, painoon

Lue lisää
30.6.2016 In Painonhallinta, Rasvat, Verensokeri

Avaimet pysyvään painon hallintaan – kolme tärkeintä keinoa, joita et ehkä tiedä

Usko jo :) - tärkeintä ei ole kalorien syynääminen   Yhä useampi suomalainen kamppailee ylipainon kanssa ja yhä useampi heistä on lihonut jo lapsena tai teini-iässä. Laihdutusyrityksiä seuraa usein vain painon nousu. Voisiko ratkaisu löytyä muualta kuin ravintoympyrän noudattamisohjeista tai kalorien tarkkailusta?   Olemme jo oppineet, että pikakuurit eivät

Lue lisää
24.4.2016 In Ei kategoriaa

Anna lautasesikin vihertää

Heitetään heipat perussalaatille ja kokeillaan uusia tapoja lisätä vihreitä ja värikkäitä kasviksia ruokavalioon :-D. Kasvisten edut ovat niin moneen kertaan toistetut, että en käy niitä todistelemaan sen enempää - kyllä jo uskomme, että antioksidantit, hivenaineet, vitamiinit ja lehtivihreä ovat ihmeitä tekeviä aineita terveydellemme. Versot ovat

Lue lisää
14.4.2016 In Antioksidantit, Painonhallinta, Ruoka, Sokeri, Suolisto, Verensokeri

Lisää kuituja! Estä vyötärömakkarat ja ruoki suolistobakteereitasi

Onko ruokavaliossasi tarpeeksi kuituja? Monella suomalaisella kuituja on ruokavaliossaan liian vähän. Näin kertoo Finriski-tutkimus :-). Olen työssänikin huomannut, että monella on varaa lisätä kuidunsaantiaan. Kuituja on erilaisia ja usein ne jaotellaan liukenemattomiin ja liukoisiin kuituihin. Liukenemattomia ovat esimerkiksi viljojen kuorikerros eli lese. Se ei tosiaan liukene eli

Lue lisää
9.4.2016 In Matala-asteinen tulehdus, Suolisto

Piileekö kehossasi hiljainen tulehdus – näin se sammutetaan (Osa 2)

Kirjoituksen ykkösosassa käsittelin verensokeria ja sitä, mitkä ruoka-aineet nostavat sitä eniten. Nyt on vuorossa ruoka-aineista yliherkkyyttä aiheuttavat ruuat. Yksittäisillä ruoka-aineilla voi olla iso merkitys! Gluteeni on yksi niistä, mutta mikä tahansa ruoka-aine vo olla ongelma. Poistuuko tulehdus tosiaan verensokerin tasoittamisella? Joku kysyi ensimmäisen osan luettuaan, että onko

Lue lisää
4.4.2016 In Matala-asteinen tulehdus, Painonhallinta, Rasvat, Sokeri, Suolisto, Verensokeri

Piileekö kehossasi hiljainen tulehdus? Näin se sammutetaan (Osa 1)

Jo kauan tiedetty, mutta vasta viime aikoina yleisemmin esille otettu terveyteen liittyvä asia on matala-asteinen krooninen tulehdus (hiljainen tulehdus). Kirjoittelen nyt tästä, sillä tämän asian ymmärtäminen antaa todellisen ahaa-elämyksen, sen lupaan :-). Tulehduksen sammuttaminen on oleellista, jotta terveys säilyy ja palautuu ja paino normalisoituu. Huomioi, että

Lue lisää
27.2.2016 In FODMAP, Suolisto

Mikä saa suoliston oireilemaan?

Näin vatsavaivat lähtevät kehittymään   Vatsan ja suoliston ongelmat ovat lisääntyneet Suomessa kuten muissakin länsimaissa. Tutkimuksen mukaan joka toinen suomalainen kärsii jonkinlaisista vatsaongelmista. Ei mikään pikkujuttu, jonka voi ohittaa olankohautuksella – harmi vain, että lääkettä tähän ei tyypillisesti löydy ja moni lähtee lääkäriltä tyhjin käsin saatteenaan ”opit

Lue lisää
3.2.2016 In FODMAP, Suolisto

Vuotava suoli – anteeksi mitä?

Voiko suoli vuotaa? Vuotava suoli on aika raflaava nimitys. Hiukan tieteellisemmältä kuullostaa ohutsuolen liiallinen läpäisevyys :). Kyse on tilanteesta, joka on melko yleinen, sillä yleisyydestään huolimatta asiasta ei juuri puhuta, vaikka tila tunnetaan hyvin. Tutkimukset ovat todenneet , että vuotava suoli löytyy useiden aivan muualla kehossa

Lue lisää
css.php