Opettele valmistamaan herkullista ruokaa FODMAP – ruokavalion periaattein
FODMAP ruokavalio auttaa tutkitusti helpottamaan ärtyneen suolen oireita. Tule kurssille oppimaan FODMAP- ruuanlaittoon liittyvät asiat käytännössä. Saat samalla rutkasti tietoa suoliston hoidosta luonnollisin keinoin.
HERKÄN VATSAN KOKKIKOULU yhteistyössä Fodmap-keittiöni – Pauliina Tervon kanssa
Kurssilla saat tietoa huonosti sulavista FODMAPeista ja ruokien maustamisesta uudella tavalla. Fodmap-keittioni- blogin ja Herkän vatsan kokkikoulu – kirjan (ilmestyy tammikuussa) kirjoittaja Pauliina Tervo opastaa maistuvien ja terveellisten fodmap-ruokien tekemiseen ja FLT Ravintovalmentaja® Annika Havaste antaa ohjeita siihen, miten oikealla ruualla ja puhtailla raaka-aineilla voi hoitaa arjessa herkkää vatsaa ja suolistoa.
Kurssin alussa valmistetaan vatsaa hellivä välipala ja puhalletaan pois päivän kiireet. Opetusteemat ovat: keitto, pääruoka (kala/kana), lämmin kasvislisuke, raakajälkiruoka ja gluteeniton leipä. Lopuksi herkutellaan.
Tule mukaan kurssille hakemaan ideoita ja inspiraatiota hyvään oloon ja terveeseen vatsaan!
Seuraavat kurssit ovat syksyllä 2016 ja niiden päivämäärät tarkentuvat elo – syyskuussa.
Lämpimästi tervetuloa!
Annika ja Pauliina <3
TULE MUKAAN KOKKAAMAAN ITSELLESI HYVÄ OLO JA TERVE VATSA!