Tervetuloa ravintovalmennukseen! Alta löydät palvelupaketit, niiden sisällöt ja hinnat
Ravintovalmennus ”Hyvä olo”
- 2 + 1 tuntia, 300 euroa (210 € + 90 €)
- Tämä ravintovalmennus sisältää kaksi erillistä tapaamista. Jatkokäynti varmistaa, että ohjeet toimivat ja saat lisäohjeita. Käsittelemme myös kaikki kysymyksesi joita ensimmäisen käynnin jälkeen on tullut.
- Jos tarvetta ilmaantuu, voimme sopia em tapaamisten välissä noin 15 minuutin puhelun tai voit laittaa kysymykset sähköpostitse
- Kenelle sopii?Kaikille, joilla on jokin terveyshaaste, esimerkiksi suoliston vaivoja. Saat parhaat tulokset hoidossa kun tapaamme vähintään kaksi kertaa. Toisella tapaamisella voimme myös käydä läpi mahdollisten teettämiesi testien tulokset.
- Entä jos tarvitset tämän jälkeen vielä apua? Ei hätää, voimme sopia jatkokäyntejä tai puhelinaikoja tarpeen mukaan. Hinnat ovat:
-
-
- 1 tunti, 90 €
- ½ tuntia 45 €
Näin etenemme Hyvä olo-valmennuksessa:
- Lähetän sinulle asiakastietolomakkeet, kun olemme varanneet sinulle ajan. Lomakkeiden avulla saan esitietoja terveydentilastasi ja tavoitteistasi. Niissä pyydän tietoja myös nykyisestä ruokavaliotasi. Valmennuksessa keskitymme uuden ruokavaliosi luomiseen
- Ensimmäisessä tapaamisessamme käymme tilanteesi läpi perusteellisesti ja esitän lisää kysymyksiä. Tämän jälkeen mietimme yhdessä suunnitelman etenemiseesi, jotta saavutat tavoitteesi. Voit edetä itsellesi sopivaan tahtiin
- Saat myös ohjeet itsellesi sopivien ravintolisien käyttöön (päätät itse, haluatko niitä), jotka voit hankkia mistä tahansa luontaistuotekaupasta
- Saat suositukset tilanteeseesi sopivien testien tekemiseen, jos ne ovat tarpeen (esimerkiksi verikokeet, funktionaalisen lääketieteen testit, kuten suoliston mikrobiomitesti). Testien tekeminen on täysin valinnaista ja voimme edetä myös ilman testejä.
- Sovimme seuraavan tapaamisajan
- Lähetän sinulle yhteenvedon ohjeistasi ja ruokaohjeita
- Valinnainen osa: voimme sopia, että lähetät ruoka-annosten kuvia ja tietoja kommentointiani varten tapaamisten välissä. Sovimme tästä ja hinnasta erikseen
Ravintovalmennus ”Ravintoremontti”. Sopii myös kahdelle tai perheelle
- 2 tuntia, 210 euroa (2 henkilöä 255 €, 3 henkilöä 300 €)
- Sisältää yhden tapaamiskerran
- Saat ruokaohjeita ja ohjeita terveelliseen ruuanvalmistukseen, sekä ravintolisien valintaan
- Kenelle sopii? Sinulle, joka olet terve ja haluat varmistaa ruokavaliosi terveellisyyden
- Entä jos tarvitset tapaamisen jälkeen vielä apua? Tässä tapauksessa sovimme tunnin mittaisen jatkokäyntiajan, joka on hinnaltaan 90 euroa (2 henkilöä 120 €)
Näin etenemme Ravintoremontti- ravintovalmennuksessa:
- Lähetän sinulle asiakastietolomakkeet, jotka pyydän palauttamaan etukäteen. Niistä saan jo etukäteen tietoa tilanteestasi ja nykyisestä ruokavaliostasi
- Tapaamisessa käymme läpi elämäntapa- ja ruokavaliotekijöitä, joiden avulla varmistat hyvän terveydentilan ja ruokavalion. Lähestymistapani on aina yksilöllinen
- Saat ohjeet ravintolisien valintaan ja käyttöön
- Saan käyntisi jälkeen yhteenvedon ja ruokaohjeita
- Valinnainen osa: voimme sopia, että lähetät ruoka-annosten kuvia ja tietoja kommentointiani varten. Sovimme tästä ja hinnasta erikseen.
Ravintovalmennus ”Elämäsi kuntoon”
- 4 tapaamiskertaa, (yhteensä 5 tuntia valmennusta, 4 kk ajan), kuukausilaskutus 120 € /kk
- Ensimmäinen tapaaminen 2 tuntia, muut 1 tunti
- Kenelle sopii? Erityisen hyvin tämä sopii, jos sinulla on huomattavia terveyshaasteita, jolloin on hyvä saada jatkuvampaa tukea tai jos koet, että tarvitset aikaa ja tukea muutosten läpiviemiseen
- Valmennuksen kulku on muuten samanlainen kuin Hyvä olo-valmennuksessa (selostettu yllä)
Hinnat ovat voimassa toistaiseksi.
Syvärentoutus ja eroon stressistä- valmennus
Jos kärsit ärtyneen suolen oireyhtymästä (IBS) tai muista pitkittyneen stressin vaikutuksista, kuten uni- tai keskittymisvaikeuksista, jännityneisyydestä tai mielialan vaihteluista, voit hyötyä valmennuksesta, jossa selvitämme stressin syitä ja keinoja muutokseen. Tärkeä osa valmennusta on myös fyysiset, ihanan rentouttavat harjoitteet, jotka tutkitusti toimivat ja sopivat keikille.
Palautumisvalmennus koostuu oman tilanteen kartoittamisesta ja ratkaisukeskeisestä valmentamisesta kohti omaa tavoitetta. Tämän lisäksi opit erilaisia rentoutustekniikoita, kuten hengitysharjoitteita, mielikuva- ja meditaatioharjoitteita. Valmennukseen voi sisällyttää myös helppoja kotiharjoitteluun sopivia fyysisiä harjoitteita.
Palautumisvalmennuksen hinta on 55 euroa / 1 tunti. Käyntikertoja sovitaan tarpeen mukaan yhdestä useampaan.
Ravintovalmennusta ryhmälle tai työpaikalle?
Pidän luentoja ja valmennuksia ravitsemus- ja hyvinvointiaiheista. Kysy tarjousta omalle ryhmällesi, vaikkapa työpaikalle. Kerron lisää mielelläni, joten ota yhteyttä, jos haluat kysyä lisää luennoista.
Tule ravintovalmennukseen – ota yhteyttä